Некоторые эксперты считают завтрак самым важным элементом дневного питания человека. Завтрак влияет на состояние здоровья и энергетическую базу во время всего дня. С современными специалистами солидарны и их древние партнеры - мыслители, которые советовали самому съесть свой завтрак, а ужин отдать врагу.


С незапамятных времен специалисты всех областей пытаются найти идеальную формулу завтрака. Задача это не из легких, так традиции питания жителей разных регионов отличаются.
Зачастую рекомендуют есть овсянку, мюсли и овощи. Диетологи считают весьма необходимым, дабы человек на завтрак получал не только калории, но и нужные для его организма вещества - натуральные углеводы , белки, витамины, микроэлементы, пищевые волокна и т.д.
Не так давно эксперты наконец-то узнали, что для сохранения хорошей фигуры и избавления от лишних килограммов необходимо есть на завтрак куриные яйца. В прошлом, врачи и специалисты по питанию говорили, что яйца не очень полезны и надо меньше их потреблять, дабы в сосудах не накапливался опасный холестерин. Это продолжалось до тех пор, пока биологи не определили, что холестерин бывает разнообразный: "опасный", вызывающие накапливание бляшек на стенках сосудов, и "неопасный", который этого не делает. Выяснилось, что в яйцах больше неопасного холестерина, который содержится в желтках и при малом потреблении не представляет ни малейшей опасности для человека.

Таким образом, то что раньше считали опасным, стало фактически наилучшим продуктом питания. Конечно, это вовсе не значит, что теперь можно есть яйца тоннами. Нужно соблюдать разумную меру.